micdem59

Au tennis, la différence se fait souvent à niveau technique égal. Un point important, une balle de break, un tie-break… et tout se joue sur la capacité à rester lucide, engagé et confiant. La préparation mentale n’est pas “dans la tête” au sens vague : c’est un entraînement concret, avec des outils simples à répéter, comme un coup droit. 1) Clarifier ton objectif (et ton plan de match) Avant de penser résultat, fixe-toi un objectif de processus : ce que tu veux faire sur le court. Exemple :...

Gestion du stress : Le tennis est un sport individuel où les moments clés peuvent générer de la crispation. Une bonne préparation mentale permet de rester calme, de contrôler ses émotions et de prendre des décisions éclairées sous stress. Concentration et focus : Les matchs de tennis peuvent être longs et exigeants. La préparation mentale aide à maintenir une concentration soutenue, à éviter les distractions et à rester dans l'instant présent, notamment lors des points cruciaux. Confiance en...

https://www.youtube.com/watch?v=DSMEBranU0w&t=5s Je vous partage le podcast de Tennis legend : Tristan Boyer, un américain qui est...