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O que é preparação mental?
O objetivo da preparação mental para o desempenho é permitir que o sujeito controle seus pensamentos, atitudes e ações a fim de otimizá-los. Sabendo que a força muscular pode ser melhorada pelo treinamento, a força mental também pode ser desenvolvida por certos métodos.
Porém, cada competidor possui características diferentes e atípicas, não sendo possível generalizar nesta área.
O objetivo da preparação mental é melhorar o desempenho esportivo durante as competições, otimizando as qualidades mentais para melhorar o desempenho, garantindo o equilíbrio e o bem-estar do atleta. Otimizar desempenho e bem-estar são dois eixos inseparáveis para mim.
Objetivos da preparação mental:
Gerencie suas emoções
Gerenciar o estresse
Ganhar confiança
Controle a sua concentração
Supere dúvidas ou medos
Saber como definir e organizar seus objetivos
Mantenha sua motivação
Melhore o seu espírito de luta
Aprenda a regular ou aumentar sua ativação
Equilibre a vida profissional, pessoal e esportiva
Hoje, a preparação mental se estende a outros campos além dos esportes: - Preparação para exames e competições
- empresas
- E-sport ...
“O mais importante em campo é estar imerso no momento presente. Você deve ignorar todas as distrações e se concentrar apenas no que está fazendo. Isso é algo muito mais fácil dizer do que fazer. Não é um know-how que você tem no nascimento. É algo que você tem que aprender. »
Novak Djokovic.
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