No tênis, a diferença muitas vezes se faz em níveis técnicos iguais. Um ponto importante, uma bola de break, um tie-break… e tudo se decide pela capacidade de permanecer lúcido, engajado e confiante. A preparação mental não é “na cabeça” no sentido vago: é um treinamento concreto, com ferramentas simples para repetir, como um forehand. Clarificar seu objetivo (e seu plano de jogo) Antes de pensar no resultado, defina um objetivo de processo: o que você quer fazer dentro da qu