Qu’est ce que la préparation mentale ?

L’objet de la préparation mentale à la performance est de permettre au sujet de contrôler ses pensées, ses attitudes, ses actions, afin de les optimiser. Sachant que la force musculaire peut être améliorée par l’entraînement, la force mentale peut, elle aussi, être développée par certaines méthodes.
Cependant, chaque compétiteur présente des caractéristiques différentes et atypiques, il est donc impossible d’établir des généralités dans ce domaine.
L’objectif de la préparation mentale est l’amélioration des performances sportives lors des compétitions par l’optimisation des qualités mentales pour améliorer la performance tout en assurant l’équilibre et le bien-être de l’athlète. L’optimisation de la performance et le bien-être sont pour moi 2 axes indissociables.
Objectifs visés par la préparation mentale :
 
  • Gérer ses émotions
  • Gérer son stress
  • Gagner en confiance
  • Maîtriser sa concentration
  • Prendre le dessus sur les doutes ou les peurs
  • Savoir se fixer et organiser ses objectifs
  • Garder sa motivation
  • Améliorer sa combativité
  • Apprendre à réguler ou augmenter son activation
  • Équilibrer vie professionnelle , personnelle et sportive
     
Aujourd’hui, la préparation mentale s’étend à d’autres champs que le milieu sportif :        - Préparation aux examens et concours
- Entreprises
- E-sport
- Poker
En conclusion, je conçois la préparation mentale comme l’épanouissement de l’athlète, de l'auto-entrepreneur, l'étudiant pour que ce dernier ait la meilleure adaptation possible dans n’importe quelle situation. Lui apprendre à réfléchir sur lui-même, sur ses actions, ses pensées, autrement dit à s’auto-gérer et cela sera un atout supplémentaire indéniable pour le compétiteur ou dans le cadre de son travail.

Vous serez considérez dans votre intégralité en prenant en compte votre histoire, votre environnement, vos envies, vos besoins, vos attentes… 


Ma démarche s’articule autour de la collaboration et de co-construction de votre réussite quel que soit votre objectif son envergure et son niveau.

« La chose la plus importante sur un terrain est d'être immergé dans le moment présent. Tu dois ignorer toutes les distractions et te concentrer uniquement sur ce que tu es en train de faire. C'est quelque chose de beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Ce n'est pas un savoir-faire que tu as à la naissance. C’est quelque chose que tu dois apprendre. »

Novak Djokovic.